Dass unser Gehirn auf geistige Beanspruchung mit Leistung reagiert, ist längst erwiesen.

Das heißt: Nicht nur den Körper kann man durch regelmäßige Bewegung fit halten, auch der Kopf kann „beweglich“ bleiben – vorausgesetzt, er wird permanent gefordert.

Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit des Fitness-Trainings für den Kopf – am besten also jeden Tag das Gehirn mit Denkaufgaben beschäftigen, das positive Ergebnis wird sich schnell bemerkbar machen. Auch im Urlaub und am Wochenende sollten Sie durchhalten, denn wie beim Sport macht sich eine Trainingspause auch beim Denkvermögen nachteilig bemerkbar.

Dabei gehören zum Beispiel die Lektüre der Tageszeitung oder eines Magazins genauso zum Gehirntraining wie das Lösen von Kreuzworträtseln oder das Auswendiglernen kurzer Gedichte oder Sprichwörter.

Unser Tipp:

Konzentrieren Sie sich täglich auf einen für Sie besonders interessanten Zeitungsartikel und wenden Sie beim Lesen das „3-W-Prinzip“ an (Was passierte Wann und Wo?). Merken Sie sich die Antworten und stellen sich dann diese drei Fragen später am Tag noch einmal: Wie fit Ihr Gedächtnis ist, werden Sie daran merken, ob und wie genau Sie sich an die richtigen Antworten erinnern.

Nicht nachlassen...
Wenn Sie sich jeden Abend einmal die Frage stellen, ob Sie Ihr Gehirn am zurückliegenden Tag gefordert haben, werden Sie vielleicht merken, dass das nicht immer wirklich der Fall ist. Kontinuität ist aber ganz wesentlich für den Erfolg. Darum kann es sinnvoll sein, einen bestimmten Zeitraum des Tages, zur „Übungsstunde“ (oder halben Stunde) zu erklären.

... und gezielt vorgehen
Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Broschüren, Büchern und Software bietet dabei reichlich Abwechslung und gibt immer neue Anregungen.